Angst kan i høj grad behandles, så hvis du lider af angst så giv ikke op! Uanset hvor kort eller hvor lang tid du har haft angst, så findes der en blid og bivirkningsfri metode til behandling af angst. En metode som har dokumenteret effekt på 90% af dem der har prøvet den. Behandlingen er samtidig relativ kort sammenlignet med andre behandlinger mod angst.
Hvis du er i tvivl om du har angst, så kan du læse om hvad angst er, samt hvilke symptomer du skal være opmærksom på.
Hvad er angst?
Angst består kort fortalt af forskellige negative følelser, negative tanker og ubehagelige fysiske symptomer, som tilsammen udgør angsten. Når man udvikler angst, sker det på baggrund af noget andet, f.eks. en stor følelsesmæssig overbelastning. Problemet er altså ikke angsten i sig selv (i hvert fald ikke til at starte med!), men derimod det der ligger bagved angsten. Dog udvikler rigtig mange der lider af angst også angst for angsten, fordi symptomerne kan være så voldsomme og skræmmende.
Angst er ikke helt det samme som frygt, selvom det nogle gange kan være svært at kende forskel.
Frygt er en naturlig reaktion på en fare. Frygt er et gammelt instinkt, som er nødvendig for at kunne overleve og frygt er modsat angst en forbigående følelse.
Angst er når du er bange for noget, du i princippet ikke burde være bange for.
Angst er en tilbagevendende følelse af frygt, som ender med at fylde så meget, at den forhindrer dig i at gøre de ting, du gerne vil. Der er altså tale om reel angst, som bør behandles, når angsten fylder så meget, at den ødelægger din livskvalitet!
Se videoen her hvor jeg fortæller om angst
Tankefeltterapi er en meget effektiv måde at behandle angst på og det virker godt på de fleste former for angst.
Jeg er uddannet hos Lars Mygind i Psykoterapi, Tankefeltterapi og Traumeterapi og har derfor en 4-årig dybdegående uddannelse bag mig ift., at forløse angst, traumer og andet følelsesmæssigt ubehag.
Du kan læse mere om tankefeltterapi her.
Angst for angsten
Langt de fleste som har angst oplever også det man kalder “Angsten for angsten”. Det er den angst du oplever op til en begivenhed, som du ved af erfaring plejer at udløse et angstanfald.
Hvis du f.eks. har flyskræk, så vil du i en periode op til en forestående flyrejse mærke nervøsiteten, bekymrende tanker eller endda fysiske angstsymptomer som hjertebanken, knude i maven osv. Eller hvis du har eksamensangst, så vil du hver gang du tænker på en forestående eksamen mærke angstsymptomerne.
Angsten for angsten er altså frygten for at opleve angsten i en fremtidig situation. Faktisk ender det ofte med at det er angsten for angsten som fylder mest, fordi man har den i meget længere tid end selve angsten. Nogle mennesker der er hårdt ramt af angst, ender med at opleve angst for angsten i de fleste vågne timer af døgnet, hvilket er utroligt ødelæggende for deres liv!
Derfor er “angsten for angsten” noget jeg har stort fokus på, når jeg behandler folk med angst med tankefeltterapi.
Former for angst
Der findes mange forskellige former for angst. Herunder har jeg blot nævnt at par af de mest kendte angstformer:
- Generaliseret angst
- Panikangst
- Præstationsangst
- Eksamensangst
- Socialangst
- Dødsangst
- Stress & angst
- Børn med angst
- Angst for angsten
- Flyskræk
- Højdeskræk
- Tandlægeskræk
- Fobier (alle slags) PTSD
Følelsesmæssige symptomer på angst
Symptomerne på angst er meget forskellige fra person til person, men nogle af de typiske symptomer kan være:
- Mange negative tanker
- Overvejende negative og ubehagelige følelser
- Følelsesmæssig overbelastning
- Mindreværd eller lavt selvværd
- En følelse af utilstrækkelighed
- Nervøsitet
- Angst for om andre kan se at man har angst
- Skyld
- Skam
- Ensomhed
- En følelse af at være forkert
Fysiske symptomer på angst
- Hjertebanken
- Forhøjet puls
- Svede i hænderne eller andre steder
- Rystelse
- Klump i halsen
- Svært ved at trække vejret
- Forskellige former for ubehag i maven
Behandling af angst uden medicin
Behandling af angst med medicin er ren symptombehandling! Det vil sige, at medicinen i bedste fald letter nogle af angstsymptomerne, fordi den gør dig følelsesløs, sådan at du ikke mærker ubehaget fra angstsymptomerne. Men medicinen fjerner ikke det bagvedliggende problem og derfor fjerner den heller ikke angsten. (Husk at justering af medicin altid skal foregå i samarbejde med din læge.)
Hvis du ønsker at slippe din angst, er du nødt til at arbejde med den dybereliggende årsag, og det kan du blandt andet gøre blidt og uden bivirkninger med tankefeltterapi.
Tankefeltterapi er den hurtigst virkende terapi mod lidelser som f.eks. angst, stress, depressioner og andre negative følelser. Der er dokumenteret effekt af tankefeltterapi mod angst, hvor 90% af de behandlede er frie for angst efter 6 sessioner og der er INGEN bivirkninger! Hvor lang tid du har haft angst påvirker ikke behandlingens udfald.
Behandling af angst med tankefeltterapi
Da angst primært består af negative følelser og negative tanker, er tankefeltterapi en super effektiv terapiform til lige netop angst. Via tankefeltterapi indstiller vi sammen dine tanker på ubehaget, mens jeg banker blidt på meridianbanerne. Derved sker der en nulstilling af de elektriske impulser der sender beskeder til din hjerne om at der er fare på færde. I praksis betyder det, at det der før fremprovokerede din angst og de negative følelser ikke længere vækker ubehag – hverken fysisk eller mentalt!
Indenfor METAsundhed siger man at angst opstår når der er 2 aktive chok/traumer i gang på samme tid. Det ene traume handler om magtesløshed/hjælpeløshed og det andet traume handler om en fare som kommer imod en. Forløses blot det ene af disse chok/traumer er angsten væk!
>> Du kan læse meget mere om behandling af angst med tankefeltterapi her <<
Hvad koster behandling af angst?
Slip af med din angst og andet følelsesmæssig ubehag, kontakt mig så vi kan sammensætte et forløb som passer til dig.
Jeg er uddannet hos Mygind Institute og jeg er certificeret Tankefeltterapeut, certificeret traumeterapeut og og har en 4-årig uddannelse bag mig ift. at forløse alle former for ubehagelige følelser.
Derudover er jeg Reg. Psykoterapeut og medlem af FaDP.
VIGTIGT – Tjek din SPAM-mappe!
Når du skriver en mail til mig, så svarer jeg ALTID indenfor 2 dage. Dvs. at hvis du ikke modtager en mail tilbage fra mig, så er den røget i din SPAM-mappe, Opdateringer eller evt. andre mapper i din mailboks.
Du kan bruge kontaktformularen herunder eller du kan ringe til mig på 36 20 22 50.
Kontakt mig og hør hvordan jeg kan hjælpe
Du kan også overveje mit Online forløb som mange med angst har haft stor gavn af – du kan læse mere her.