Jalousi terapi

Jalousi parterapi

Jalousi er en kompleks følelse, der kan indeholde elementer af frygt, usikkerhed, vrede og sorg. Som psykoterapeut er det vigtigt at have en dyb forståelse for de underliggende årsager til jalousi, såvel som de værktøjer og teknikker, der kan hjælpe klienten med at forstå og overvinde denne følelse.

Her er en trinvis tilgang til behandling af jalousi som psykoterapeut:

Vurdering og diagnosticering: Før behandlingen starter, er det vigtigt at vurdere omfanget og årsagerne til klientens jalousi. Dette kan gøres ved hjælp af kliniske interview, spørgeskemaer og observationsmetoder.

Skabe en tryg ramme: For at klienten skal kunne åbne op om sine følelser, er det vigtigt at skabe en tryg og fortrolig ramme, hvor klienten føler sig hørt og forstået.

Undersøg de underliggende årsager: Bag enhver følelse af jalousi ligger der ofte dybere underliggende årsager. Dette kan være tidligere traumer, lavt selvværd, usikkerhed eller frygt for at blive forladt. Ved at udforske disse årsager kan klienten begynde at forstå sin jalousi bedre.

 Kognitive teknikker: Kognitiv adfærdsterapi (KAT) kan være særligt effektiv til behandling af jalousi. Dette indebærer at identificere og udfordre negative tanker og overbevisninger omkring jalousi, og erstatte dem med mere realistiske og positive tanker.

Færdighederstræning: Det kan være nyttigt at lære klienten kommunikationsfærdigheder, så han eller hun kan udtrykke sine følelser på en konstruktiv måde. Dette kan også omfatte teknikker til stresshåndtering og emotionel regulering.

Selvværdsarbejde: Mange mennesker, der oplever jalousi, kæmper også med lavt selvværd. Ved at arbejde med at styrke klientens selvværd kan man ofte mindske intensiteten af jalousien.

Mindfulness og meditation: Disse teknikker kan hjælpe klienten med at blive mere opmærksom på sine følelser og reaktioner i øjeblikket, og lære at håndtere dem uden at reagere impulsivt.

Arbejde med par eller familier: Hvis jalousien påvirker klientens relationer, kan det være nyttigt at inddrage partneren eller andre familiemedlemmer i terapien.

Hjemmeopgaver: At give klienten små opgaver eller øvelser, som han eller hun kan lave hjemme, kan være en effektiv måde at forankre det lærte i terapien og give mulighed for praktisk træning.

Evaluering og opfølgning: Som med enhver terapeutisk intervention er det vigtigt regelmæssigt at evaluere fremskridt og justere behandlingsplanen efter behov.

 

Book en gratis samtale

Book en gratis telefonisk samtale, hvor du har mulighed for at få feedback på dine/jeres udfordringer. Skriv gerne dato og tid der passer dig bedst. Din henvendelse behandles selvfølgelig 100% fortrolig.

    Karina Nissen

    Jeg Tilbyder

    Hej, jeg hedder Karina Nissen

    Jeg er uddannet og Registreret Psykoterapeut, Parterapeut & Coach med over 10 års erfaring og mere end 2000 sessioner bag mig.
    Jeg tilbyder omsorgsfuld og nærværende psykoterapi til enkeltpersoner, par og unge.
    Hos mig vil du blive mødt præcis som du er. Gennem vores samtaler vil du opleve, at få hjælp til at bearbejde svære følelser og få konkrete værktøjer til at bryde fastlåste handlemønstre.
    Forløbet skræddersyes altid efter dine behov og ønsker. Jeg benytter både tankefeltterapi, psykoterapi & coaching (hver for sig eller i kombination), så du får præcis den hjælp som du har brug for.

    Psykoterapeut Karina Nissen!

    Birgitte Gade

    Efter at have prøvet flere forskellige forløb både online og 1:1 og stadig ikke fået en hjælp jeg søgte, opsøgte jeg Karina og allerede efter ganske få sessioner var min situation helt anderledes. Karina hjalp mig utrolig meget med at brudt den modstand jeg havde – både gennem coaching og ikke mindst også gennem tankefelts terapien. Det har simpelthen været den bedste hjælp jeg nogensinde har fået – Kæmpe anbefaling herfra.

    Efter at have prøvet flere forskellige forløb både online og 1:1 og stadig ikke fået en hjælp jeg søgte, opsøgte jeg Karina og allerede efter ganske få sessioner var min situation helt anderledes. Karina hjalp mig utrolig meget med at brudt den modstand jeg havde – både gennem coaching og ikke mindst også gennem tankefelts terapien. Det har simpelthen været den bedste hjælp jeg nogensinde har fået – Kæmpe anbefaling herfra.

    Birgitte Gade, Karina hjalp mig utrolig meget!

    Birgitte Gade, Karina hjalp mig utrolig meget!

    Mette F. om angstbehandlingen:

    “Jeg stødte på Karina da jeg efter 3 år med angst endnu engang søgte efter en ny behandling. Jeg havde prøvet kognitiv terapi, meditation og diverse online angstforløb, men intet formåede at fjerne den dybe angst for angsten jeg bar rundt på. Jeg var nået et punkt hvor jeg var så bange for angsten at jeg ikke kunne være alene, og intet jeg foretog mig føltes trygt. Jeg har forsøgt tankefeltterapi tidligere, men uden den store effekt, og jeg var derfor meget opgivende og modløs da jeg opsøgte Karina. Allerede under første session følte jeg mig forstået og tryg på en måde jeg ikke tidligere havde prøvet, og Karina er enormt dygtig til nænsomt at arbejde med problemet og forløse dybe underbevidste mekanismer og traumer. Det kan være meget overvældende at skulle til at grave ned i gamle minder og erindringer, men Karina formår at hjælpe kroppen i ro undervejs, så det aldrig bliver skræmmende, og hver gang jeg går derfra har vi forløst endnu et lag af angsten. Karina har desuden lært mig teknikken til selv at regulere mit nervesystem ved at tappe blidt på forskellige punkter på kroppen, så jeg ikke længere er hjælpeløs når angsten dukker op.

    Jeg er nu så meget i bedring at jeg kan nyde at være alene igen, og selv når der opstår angstfulde tanker udløser det ikke kraftige fysiske symptomer længere, hvilket har resulteret i at jeg turde rejse igen for første gang i 3 år! Jeg er meget taknemmelig for at have fundet vej til Karina og anbefaler alle der kæmper med angst at opsøge hende. “

    Jeg er meget taknemmelig for at have fundet vej til Karina

    “Jeg har længe villet skrive til dig for det har du så meget fortjent. Du har hjulpet mig helt utroligt godt på vej i en hård tid. Jeg har fået rigtig meget ud af dine sessions og det er jeg vildt taknemmelig for. Jeg har sluppet stressen er kommet så meget videre med min karriere – og det var jo præcis det jeg opsøgte dig for. Tusinde tak for det. Jeg vil til enhver tid varmt anbefale dig til andre.”

    Malene M

    Malene M