For nogle år tilbage oplevede jeg, at jeg ikke kunne mærke mine følelser og jeg kunne ikke mærke hvad jeg ville med mit liv. Jeg følte mig lost og opgivende.
Jeg kunne mærke alt det jeg IKKE ville, men jeg kunne ikke mærke det jeg GERNE ville.
Så jeg lukkede ned og tilpassede mig, selvom jeg egentlig godt kunne mærke at det ikke føltes rigtigt.
Hvis du kan genkende det, så læs med i indlægget her, hvor jeg forklarer hvorfor vi mister evnen til at mærke hvad vi vil samt hvordan du åbner op for din intuition, så du kan navigerer efter det der er rigtigt for dig. Så du kan mærke hvad du vil i dit liv og tage valg der føles sande og som gør dig glad.
Jeg kan ikke mærke mine følelser
Hvis du ikke kan mærke hvad du vil i livet, så er det oftest fordi, at du har mistet kontakten til dine følelser og til dig selv. Og når du ikke kan mærke dine følelser, så er det ofte fordi, at du har “lukket ned” for dig selv og dine behov. Når du lukker ned, så har du en tendens til, at tilpasse dig et liv, som du egentlig godt kan mærke føles forkert og som ikke gør dig glad.
Det at “lukke ned” for følelserne er noget der kan ske helt ubevidst.
Måske har du haft ubehagelige oplevelser, svære følelser eller negative tanker, som du ikke har vidst hvad du skulle stille op med?
Måske har du haft en gammel historie kørende om hvem du er og hvordan man bør være eller hvordan man bør opføre sig?
Alt det vi har fået med os gennem livet kan fastlåse os i nogle handlemønstre og valg som måske slet ikke passer til os.
Det betyder at du har et “program” kørende i underbevidstheden, som styrer dig og som styrer de valg du tager, men som måske slet ikke passer til den du er inderst inde.
Så du kan have en oplevelse af, at ende i et liv som du godt kan mærke ikke gør dig glad, men når dit ubevidste program fortæller dig, at “sådan er livet og jeg burde jo være glad”, så har vi en tendens til at gøre os selv forkerte og tænke; “Det må jo være mig, der er noget galt med! Jeg må bare tage mig sammen, jeg må bide tænderne sammen og bare være glad”. Og så lukker vi ned for os selv og for følelserne.
Det er en helt almindelig overlevelsesmekanisme, vi mennesker har det med at lukke ned, når vi mærker ubehagelige følelser. Der er ingen mennesker, som syntes det er rart at mærke ubehagelige følelser – og det er endnu sværere at mærke negative følelser når vi ikke aner, hvad vi skal stille op med dem. Så vi lukker ned for at mærke de ubehagelige følelser. Problemet er, at når du lukker ned for de ubehagelige følelser, så lukker du også ned for at mærke de behagelige følelser og du mister kontakten til kroppen – og det betyder at du lukker ned for din intuition.
Hvad er intuition?
Intuitionen er din evne til at forstå noget umiddelbart – uden at gøre brug af bevidst og rationel tænkning.
Det er din intuition, når du får oplevelsen af, at du instinktivt bare ved noget – uden at kunne forklare, hvorfor du ved det.
Du kan ikke tænke dig til svar fra intuitionen, fordi din intuition ikke er rationel. Svarene fra din intuition findes i dit hjerte, din krop, din mave og dine følelser.
Din intuition taler til dig, men den taler ikke til dig gennem din tænkehjerne.
Budskaber eller svar fra din intuition kan komme via en fornemmelse i kroppen, gennem mentale billeder, en følelse eller måske et JA eller et NEJ.
Har du nogensinde prøvet at stille dig selv et spørgsmål, f.eks. “Hvordan løser jeg det her problem?”, og så dukker der en idé eller en indskydelse op? Det er din intuition, som forsøger at guide dig.
Hvordan mærker man sin intuition?
Det første vigtige skridt til at mærke intuitionen, så du bedre kan mærke hvad du vil er, at “åbne op” for at mærke kroppen og følelserne igen. Vær bevidst om, at intuitionen faktisk taler gennem kropsfornemmelser og følelser samt at budskaber fra intuitionen kan komme i nogle former, som du måske ikke er vant til at lytte til.
Det andet skridt er, at du skal lære at forstå, hvordan lige netop din intuition kommunikerer med dig.
Det gør du simpelthen ved at øve dig og være nysgerrig og finde modet og viljen til, at mærke din krop, dine følelser og din mavefornemmelse. Hvis du kan have en lidt “legende” og “ikke alvorlig” tilgang til at øve dig, så vil det gå meget hurtigere at lære den at kende, fordi din frygt ikke vil forvirre dig.
Det tredje skridt er TÅLMODIGHED. Prøv at tænke på din intuition ligesom en muskel; hvis du går ned i fitnesscenteret og tænker, at nu skal du bare træne hårdt og tungt med det samme, så vil du fejle, fordi din muskel ikke er stærk nok endnu.
Det er det samme med din intuition; den skal trænes op og blive stærk og du skal lære den at kende.
Din krop, dine følelser og din intuition er afgørende for, om du bliver dygtig til at mærke hvad du vil med dit liv. Den er afgørende for, om du lærer at tage valg, som passer til dig og dine behov og om du får skabt et liv, som du er virkeligt glad for.
Så prøv at øve dig UDEN at slå dig selv i hovedet, hvis du bliver forvirret eller er i tvivl. Se om du kan lade være med, at gøre dig selv forkert når du øver dig, men vær i stedet åben for at opfange budskaberne fra intuitionen.
Jeg ved ikke hvad jeg vil med mit liv
Når jeg arbejder med klienter, som kommer med stress eller som ikke kan mærke hvad de skal med deres arbejdsliv eller med deres parforhold eller noget helt tredje, så er der altid en manglende kontakt til kroppen, følelserne og intuitionen.
Når vi er stressede, kede af det eller frustrerede, så “går vi op i hovedet” for at forsøge at regne ud rationelt, hvad vi skal gøre og så glemmer vi at trække vejret ordenligt.
Så det første jeg beder dem om er, at lægge mærke til, hvor dybt de trækker vejret. De fleste mennesker trækker vejret overfladisk for (ubevidst), at undgå at mærke ubehagelige følelser og kropsfornemmelser.
En rigtig god dyb vejrtrækning er faktisk med til, at skabe forbindelse til kroppen og følelser og dermed også til din intuition.
Så hvis du gerne vil være bedre til, at mærke hvad du vil, så kan du starte med noget så simpelt som din vejrtrækning.
Prøv f.eks. lige nu at lægge mærke til, hvordan du trækker vejret.
En god vejrtrækning er faktisk, at have følelsen af, at den kommer hele vejen ned til hofterne. Når du trækker vejret, så lad din mave bule ud, lad dit bryst bule ud og hav fornemmelsen af, at du får luften helt dybt ned i maven.
Det er en nem måde, at skabe forbindelse til kroppen, mavefornemmelsen, følelserne og i sidste ende intuitionen.
Hvad er vigtigt i livet?
Hvad der er vigtigt for dig i dit liv kan kun du vide. Du har alle svarene i dig og du finder frem til dem ved, at åbne op for dig selv og lytte til de budskaber, følelser og fornemmelser som kommer.
Det jeg kan love dig er, at du først bliver rigtig glad når du begynder at navigere indefra og ud. Begynd at tilpasse dig det du mærker i stedet for, hvad du tror andre forventer af dig. Vær tro mod dig selv og begynd at handle efter det der føles sandt for dig, så du kan skabe et liv, der passer til dig og dine behov.
Husk at al begyndelse er svær, men det bliver nemmere jo mere du øver dig.
Hvis du oplever blokeringer, frygt eller andre ubehagelige følelser, så lad mig hjælpe dig! Jeg har en lang uddannelse og masser af erfaring i, at forløse de følelser og de tanker som lige nu kan blokere for din intuition og glæde.
