Sorg terapi København
Sorgterapi er et terapiforløb specifikt tilpasset dig og din sorgproces. Jeg tilbyder et fortroligt rum, hvor du får mulighed for, at sætte ord på de følelser og tanker som du gennemgår samt at få forløst de ubehagelige og smertefulde følelser.
Hvad er sorg?
Sorg er reaktionen som vi får når vi mister noget meget betydningsfuldt for os, derfor kan vi opleve sorg i mange forskellige situationer og på mange forskellige måder. Sorg kan udløses af alt lige fra at nogen vi elsker går bort, vi bliver alvorligt syge, vores børn flytter hjemmefra, vi mister vores job, vi går igennem en skilsmisse eller at vi mister et dyrebart venskab.
Sorg er en meget kompleks tilstand, som ofte er sammensat af mange forskellige følelser som rammer oveni hinanden eller som skifter fra dag til dag.
Det har stor betydning hvad “du har med i bagagen”, hvem du har mistet, hvilken livssituation du står i samt hvilken støtte og hjælp du modtager.
Derfor er også det meget individuelt, hvordan netop din sorg kommer til udtryk samt hvad du har behov for i din sorgproces.
For nogle mennesker kan sorgen blive så intens, at man oplever at man ikke kan fungere i hverdagen mens det for andre er en underliggende følelse af sorg, men hvor man stadig kan få hverdagen til at fungere.
Uanset hvad du oplever, så er der ikke noget der er rigtigt eller forkert. Det er helt normalt at følelserne skifter når du går i gang med at forstå, acceptere og bearbejde tabet.
Hvad er sorg terapi?
Når du er i sorg, så er det afgørende at du får den omsorg, hjælp og støtte som du har brug for.
Nogle sørgende har brug for mere end blot deres tætte relationer og her kan sorg terapi være en stor hjælp til at komme igennem sorgen og stærkere ud på den anden side.
Sorg terapi er et samtaleforløb som i både længde og hyppighed er tilpasset dig og dine behov.
Du vil opleve at have et fortroligt og trygt rum, hvor du kan få lov til at sætte ord på de følelser og tanker som du oplever samt at få forløst ubehagelige eller smertefulde følelser.
Når jeg arbejder med mennesker i sorg terapi, så benytter jeg mig ofte af en kombination af nærværende samtaleterapi (psykoterapi) samt følelsesforløsning (tankefeltterapi).
Hos mig vil du gennem sorg terapien få mulighed for at bearbejdet din sorg i både følelser, tanker og krop.
Jeg har stor erfaring med sorg terapi og følelsesforløsning og kan hjælpe dig uanset hvordan du oplever din sorg!
Sorg proces og sorgens faser
Sorg er en helt grundlæggende følelse, som vi alle oplever på et eller flere tidspunkter gennem livet. Når vi mister noget betydningsfuldt, starter sorgprocessen som reaktion på det vi har tabt eller mistet. Vores krop, følelser og tanker går i gang med at prøve at forstå og bearbejde det vi har mistet noget. Når du oplever livskriser og sorg kræver det både en bearbejdning af de svære følelser og tanker samt en tilpasning til den forandrede livssituation, og det tager tid.
En sorgproces inddeles ofte i 4 sorgfaser:
1. Chokfasen kan opleves forskelligt og af forskellig længde. Udløses sorgen af en pludselig og uventet hændelse, så bruger man ofte længere tid i denne fase. Man kan have en følelse af uvirkelighed, lammelse og have svært ved at forstå hvad der er sket. I chokfasen tænker man ikke klart og man opfører sig ikke som man plejer.
2. Reaktionsfasen er fasen, hvor man langsomt begynder at forstå hvad der er sket. Her kan man føle sig fuldstændig overvældet ubehagelige og smertefulde følelser og det kan føles umuligt se fremad og forstå, hvordan livet nogensinde skal blive godt igen. I nogle tilfælde kan sorgen udløse angst eller stor vrede alt efter hvem man er og hvad man ellers har med sig i bagagen. Følelserne kan være meget svære at håndtere alene, så det er helt normalt at have et stort behov for ekstra omsorg fra vores nære relationer. Det er også i denne fase, at sorg terapi vil være en stor hjælp for de fleste.
3. Bearbejdningsfasen er fasen, hvor man stille og roligt begynder at acceptere tabet og vende tilbage til hverdagen. Man begynder indimellem at kunne tænke på andet end sorgen og tabet og man begynder igen at kunne glædes over ting, som tidligere har interesseret en.
4. Nyorienteringsfasen er fasen, hvor man begynder at tænke lidt på fremtiden og så småt begynde planlægge hvordan livet skal gå videre og hvilke forandringer som man har brug for.
Hvad kan sorg terapi hjælpe med?
Eksempler på følelser som kan lindres/forløses med sorg terapi:
- Chok
- Ensomhed
- Forladthed
- Savn
- Angst
- Vrede
- Tristhed
- Håbløshed
- Uretfærdighed
- Skyld
- Uvirkelighedsfølelse
Eksempler på tanker som kan mindskes/forløses med i sorg terapi:
- Selvbebrejdelser
- Bekymringstanker om død eller sygdom
- Bekymringer om fremtiden
- Koncentrationsbesvær
- Hukommelsesbesvær
- Forståelsesbesvær
- Tanker om meningsløshed
- Selvmordstanker
Eksempler på handlemønstre som kan forbedres/slippes med sorg terapi:
- Du mister lysten aktiviteter der før gjorde dig glad
- Mere indadvendthed
- Du trækker dig fra venner og familie
- Tendens til at isolere dig
- Undgåelsesadfærd
- Misbrugsadfærd som opstår eller blusser op igen
- Uanset hvordan du oplever lige netop din sorg, så er det utroligt vigtigt at få bearbejdet de følelser og tanker der opstår i processen.
Hvad kan du få ud af sorg terapi?
Her er hvad andre siger, at de har fået ud af sorg terapi hos mig:
- En oplevelse af større accept og mere ro omkring tabet.
- De smertefulde og ubehagelige følelser bliver forløst/mindskes væsentligt.
- Negative og dystre tanker bliver mere positive og “lette”.
- Hverdagen bliver nemmere og nye støttende handlemønstre integreres.
- Mere fokus på fremtiden med håb og optimisme.
- Brugbare og konkrete redskaber til at kunne tale med andre om tabet og sorgen.
- Brugbare og konkrete redskaber til, hvordan man kan håndtere sorgen og hverdagen efter tabet.
Sådan kontakter du mig
Telefon: 36 20 22 50
E-mail: karina@powerinside.dk
Eller skriv via kontaktformularen.
Kontakt mig og hør hvordan jeg kan hjælpe dig
Skriv til mig og få en uforpligtende snak og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Jeg Tilbyder

Psykoterapi er et samtaleforløb, som tilpasset efter dine behov. Det er både for dig som er i krise, i sorg eller på anden måde har det psykisk dårligt. Men det er også for dig som gerne vil lære mere om dig selv og udvikle dig positivt enten personligt eller arbejdsmæssigt.

Stress behandling er et forløb til dig, der oplever stresssymptomer og/eller som allerede er sygemeldt med stress. Gennem forløbet får du specifikke redskaber til hvordan du sænker din stress her og nu samt hvordan du undgår at blive stresset i fremtiden.

Parterapi giver jer et trygt sted, hvor i begge for mulighed for at blive hørt, set og forstået. I får hjælp til at løse eventuelle udfordringer samt konkrete redskaber til at kommunikere på en måde som løser konflikterne istedet for at skabe dem.

Et coaching forløb er en fantastisk måde til at opnå klarhed over, hvad du vil og hvad der er det rigtige for dig. I vores sessioner får du de indsigter og redskaber der skal til for, at du kan opnå det du vil. Så du undgår at spilde din tid (og dit liv) på at tage de forkerte valg, men istedet opnår retning og mening med livet.

Uanset om du har et job du ikke trives i, om du er mellem jobs, eller om du vil udvikle dine kompetencer for at styrke din karriere, så er dette forløb for dig. Forløbet er bygget op på en måde, som ud fra min erfaring sikrer, at indsigter og udvikling forankres ude i det virkelige liv.

Hvis du ikke har skabt din drømmeforretning endnu, så er det højst sandsynligt fordi at du mangler viden og sparring. Mit speciale som business coach er kort sagt; At lære dig hvordan du kan leve af din passion og gøre en stor forskel for andre – uden at skulle knokle!

Du får 12 moduler, som lærer dig ALT hvad du har brug for at vide for, at starte op som selvstændig eller få succes med den forretning som du allerede har. Du vil lære præcis, hvad du skal gøre (og hvad du IKKE skal gøre!) for at kunne leve godt af din passion – uden at skulle knokle.

Vil du blive bedre til at mærke hvad du vil? Vil du lære at forstå din intuition navigere efter den? Vil du lære at skrælle alt det af der ikke er dig, så du kan være tro mod dig selv? Vil du folde din sande kerne ud & stå stærkt i dig selv? Så er Online forløbet “Dit Indre Kompas” skabt til dig!