Kender du det der med, at du godt liiige kan sætte dine egne behov til side?
Måske føler du endda, at du er nødt til det – at du slet ikke har noget valg?
Og når du aldrig rigtigt derhen, hvor det er din tur til en pause?!
Så se med i denne video (eller læs indlægget herunder), hvor jeg forklarer hvorfor vi pleaser samt giver dig en metode til at slippe pleaseren, så du bedre kan mærke dig selv OG så dit selvværd vokser for hver dag der går!
Sådan at du kan stå stærkt i dig selv og folde din sande kerne ud.
Giv slip på pleaserrollen og find styrken i dig selv
Det er vigtigt at forstå, at du ikke er en pleaser – du handler bare som en. Du er ikke forkert eller ødelagt; det er en strategi, du har lært for at navigere i livet. Mange af os giver og giver, indtil vi til sidst står med en tom kop. Når vi bliver ved med at hælde fra den tomme kop, kan det føre til stress, udbrændthed og en følelse af at være drænet for energi.
Ofte sidder vi og tænker: “Hvorfor er der ikke nogen, der tager sig af mig?” Men sandheden er, at det ikke er andres ansvar at opfylde dine behov. Det er dit ansvar at opfylde dine behov (også selvom det ikke altid er nemt). Hvis vi konstant søger godkendelse og kærlighed fra andre, så kan vi nogle gange miste vi kontakten til os selv og vores egne behov. Det kan føre til en følelse af ensomhed, tomhed og et lavt selvværd.
For at slippe pleaserrollen er det første skridt at begynde at opfylde dine egne behov. Det er som i flyet: du skal tage din egen iltmaske på, før du hjælper andre. Når du sørger for dig selv og passer på dig selv, får du overskud til at være der for dem omkring dig. Når du prioriterer dine behov, vil du også få mere energi og lyst til, at nyde tid med dine børn, grine med dine kolleger og du vil få nogle bedre relationer.
Mærk dig selv og mærk hvad du vil
Det næste skridt er at blive hos dig selv. Ofte har vi lært at tilpasse os andres behov som en overlevelsesmekanisme. Vi mærker ofte andre mere end vi mærker os selv. Når du begynder at mærke dine egne følelser og behov, bliver det nemmere at mærke hvornår du skal sige ja eller nej. Og bonussen er, at det vil gøre dig til en mere nærværende og meget mere behagelig at være sammen med. Det er vigtigt at huske, at andres behov er deres ansvar, så hvis andre mennesker bliver utilfredse over, at du siger nej, så overvej om det er mennesker som overhovedet er gode for dig.
Begynd at åbn op for at mærke dine følelser. Når du tillader dig selv at føle, kan du begynde at forløse de følelser, der er gemt inde i dig. Ved at give dem opmærksomhed og kærlighed, kan du finde fred med dem. Så træk vejret ned i følelsen.
Når du begynder at behandle dig selv med kærlighed og respekt, vil dit selvværd også stige. At sætte dig selv først er ikke egoistisk; det er nødvendigt for at du har det godt. Når du sender et klart signal til dig selv om, at du er værdifuld, så vil dit selvværd stige og du vil blive rarere at være sammen med. For der er ikke noget bedre, end at være sammen med mennesker der hviler i sig selv.
Du har styrken til at slippe pleaserrollen og finde din indre ro – du skal bare finde ind til den. Det er en rejse, der kræver mod og vilje, men det er muligt. Start med at tage små skridt mod at sætte dig selv først, og se, hvordan dit liv begynder at ændre sig. Hvis du vil have støtte på denne rejse, kan du overveje at deltage i mit online forløb, hvor jeg guider dig til at finde dit indre kompas, åbne op for dine følelser og skabe et liv, der passer til DIG.
